100 Yaşayın!

0
998
100 Yaşayın!

Daha uzun ömür sürmək bəşər övladının ən ali arzularındandır. Sözsüz ki, ən böyük səbəb də ölüm qorxusudur. Bəs ölümə qalib gəlmək və uzun illər sağlam yaşamaq üçün nə etmək lazımdır?

* Vaxtı-vaxtında yatın
 
* Su için
 
* İdmanla məşğul olun
 
* Gülümsəyin
 
* Lifli qidalar qəbul edin
 
* Səhər yeməyində zülallı qidalara üstünlük verin
 
* Sevdiyiniz peşəni seçin
 
* Bağışlamağı öyrənin
 
* Hazır qidalardan uzaq durun
 
* Hobbiləriniz üçün vaxt ayırın
 
* Multivitaminlərdən istifadə edin
 
* Spirtli içkini həyatınızdan çıxarın
 
* Siqaretə əlvida deyin
 
Korrektə etdi: Hürü Mustafayeva

ŞƏRH YAZIN