Uzunömürlü olmaq bu qədər asan olmamışdı ...

0
1504
Uzunömürlü olmaq bu qədər asan olmamışdı ...

 Uzunömürlü olmaq hər insana nəsib olmur. Yalnız bu işin sirrini bilən və əməl edənlər ömürlərini uzada bilir. Ona görə də, bu sirləri siz də bilməlisiniz.


1- Hansı yaşda olursunuz olun idmanı tərk etməyin

İsveçrədəki Uppsala Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, idman etmək ömrü uzadır. İdman edənlər, idman etməyənlərə nisbətən 5 il daha çox yaşayır.

2- Günə mütləq səhər yeməyi ilə başlayın

Amerikadakı Boston Universitetinin araşdırmasına görə, nahar etməyən şəxslərin qavrama qabiliyyətlərində azalmalar müşahidə olunur.

3- Dişlərinizi fırçalayın

Nizamlı şəkildə diş fırçalamaq və diş ipi istifadə etmək infarkt riskini azaldır.

4- Yuxunuzu nizamlayın

Amerikadakı Vircinia Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, nizamlı yatanlar daha çox yaşayır.

5- Üzünüzdən gülümsəməyi əksik etməyin

Qan dövranını sürətləndirən gülümsəmə ömrü 7 il uzadır.

6- Yaxşı dostlara sahib olun

İnsanın həyatda etibar edə biləcəyi dostlarının olması stressi azaldaraq ömrü uzadır.

7- Öpüş

ŞƏRH YAZIN