Gizli depressiya. Bununla vaxtında mübarizə aparın və həyatınızda dəyişikliklər etməyin vaxtının gəldiyini bilin.
№1 – dostla söhbət
Dost-tanışlarla söhbətdə yalnız siz danışırsınız isə bu anormaldır. Deməli, sizin içinizdə hər şey yığılıb, kədər, ağrı, kin və siz kiminləsə paylaşmağa adam axtarırsınız. Lakin çox danışmaq kişi işi deyil, azad qulaq axtaracağınıza həyatınızda dəyişikliklər edin.
№2 – ətrafdakılara sübut etmək
Selfi, uzun statuslara, “like” gözləntiləri – tipik ictiami fikirlə yaşayan insanlar. Bunun yerinə siz maraqlı olan işlə məşğul olun və bunu ətrafdakılar üçün deyil, məhz özünüz üçün edin.
№3 – alış-veriş ilə əhvalı yüksəltmək
Butikləri gəzərək, bütün aksiya malarını almaq kişi işi deyil. Kişi televizorun qabağında oturub çay içib, yemek yeyib əhvalını qaldıra bilir, bonus olaraq çəki də artır ki, sonuncudan azad olmaq heç də asan deyil.
№4 – bulanlıq gələcək
Gələcəkdən möcüzə gözləmək və buna arxalanmaq düzgün deyil. Belə, siz özünüzü tamamilə depressiyaya salmış olacaqsınız. Yaxşı olardı ki, gələcək üçün real məqsədlər qoyasınız və bu məqsədə çatmaq üçün addımlayasınız.
№5 – sevinc gedib
Velosiped sürürsünüz, gitarada çalırsınız, trenajora gedirsiniz, ingilis dilini öyrənirsiniz, amma heç biri sevinc gətirmir? Yalnız özünüzə olmayan xeyirli bir işlə məşğul olun: evsizlərə kömək edin, qar təmizləyin, ehtiyacı olanlara yardım edin və s.
№6 – əsəblər
Əsəb lazım deyil? Bezdiyinizi daim hiss edirsiniz? Məzuniyyətə çıxın, işinizi, eviniz, ətrafdakılarınızı dəyişin. Hərəkət edin!
№7 – bəd fikirlər
Bəd fikirlər – bu normaldır. Biz hamımız ulduzları, rəhbərliyi, iş yoldaşlarımızı, qonşularımızı müzakirə edirik. Lakin unutmayın ki, bəd fikirlər sizə ziyandır. Bunlardan azad olmaq və daha yaxşı şeylərə fikir vermək lazımdır.
№8 – çoxlu interner
Əlbəttə ki, bura internet üzərindən pul qazananlar aid olunmur. “Like” etdiniz, şərh yazdınız, gülməli rolik və şəkillərə baxdınız və artıq yatmaq vaxtıdır? Vaxtınızı boş boş sərf etməyin və daha xeyirli işlərlə məşğul olun.