Hər birimizin qorxuları var. Üzləşməkdən qorxduğumuz bu qorxuları dəf etməyin zamanı gəlmədimi? Elə isə, bu təkliflərlə qorxularınızı unudun.
- Qorxu hislərinizi qəbul edin. Fərdi fərqliliklər sizə seçki şansı təqdim edər.
- Bədəninizdəki qorxu mərkəzini təyin edin. Bu mədəniz, çiyniniz ya da gərginliyi hiss etdiyiniz hər hansı bir yer ola bilər.
- Qorxu orqanını düşünərək dərin nəfəs alın. Beləcə rahatlayar və gərginliyi təyin edərsiniz. Nəfəs verərkən qorxunuzu bədəninizdən atdığınızı və içinizə dinclik dolduğunu xəyal edin.
- Gün içində nizamlı olaraq su için. Təcrübələrimə görə, su mənfi hislərin uzaqlaşmasına köməkçi olur və sizi sakitləşdirir.
- Özünüzə davamlı kömək və cəsarət verən sözlər deyin. Özünüzün ən yaxşı dostu olun və ən yaxın yoldaşınıza necə davranırsınızsa,elə davranın.
- Qorxu enerjisini fiziki məşqlə xərcləyin.
- Bitməmiş işlərinizi tamamlayın.
- Başqa insanlardan kömək istəməyə çəkinməyin. Özünüzü tək hiss etməyin. Qorxu çox insani bir hisdir.
- Qorxarkən belə özünüzü sevin. Sevginiz ən qorxunc hislərinizə belə qalib gəlir. Sevgi qarşısında qorxu azalar.
Korrektor:Əhmədova Sevinc