Bəzən yorğunluğumuz yediyimiz qidalardan da asılı ola bilir. Arıqlamaq uğruna edilən yalnış pəhrizlər və qızartma ya da ət kimi qidaların yeyilməsi yorğunluq yaradır. Bəs nə etməli?
*Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmayın. Nizamlı edilən nahar yorğunluğa mane olar.
*Gün ərzində gümrah olmaq üçün tam taxıl məhsulları istehlak edin.
*Gündə 8-10 stəkan su için.
*İdman edirsinizsə ya da çox tərləyirsinizsə soda və ya meyvə şirəsi istehlak edin.
*Yağlı qidalardan uzaq durun, xüsusilə axşam yeməklərinizin tərəvəz ağırlıqlı olmasına diqqət yetirin.
*Qızartma yeməklərdən uzaq durun. Sobada və ya qaynatma yeməklərə üstünlük verin.
*Özünüzü yorğun hiss edərkən bir banan yeyin.