Nəfəs almaq. Hər gün təxminən 17 000 dəfə nəfəs alıb-veririk. Lakin bu proses səhv də ola bilər. Çoxumuz sinəmizlə nəfəs alıb veririk, doğru nəfəs isə gün ərzində özümüzü yaxşı hiss etməyi təmin edir. Diaqfraqmadan alınan dərin və yavaş nəfəs stressi azaldır, qan təzyiqini azaldır.
Duş qəbul etmək. Həftədə 2-dəfədən artıq şampun saç dərisini qurudur və daha çox yağlanmasına səbəb olur. Uzun və isti duşlar dərini qurudub yararlı bakteriyaları yox edir.
İdmanla məşğul olmaq. İdmana başlamadan əvvəl isinmə hərəkətləri edin. İdmanda nisbətən yüngül qantelləri dəfələrlə qaldırmaq, çox ağır qantelləri bir neçə dəfə qaldırmaqdan daha faydalıdır.
Tələffüz etmək. Bəzi sözlərin tələffüzü mübahisəli olaraq qalır. Çox güman ki, gün ərzində sözlərin çoxunu səhv tələffüz edirsiniz. Bunun üzərində işləmək lazımdır.
Yemək yemək. İçində qırmızı ət olsa belə, fastfood sağlam qida deyil. Səhər yeməyinin arıqlamağa kömək etdiyi də səhv fikirdir. Çox tez yemək bədənin təbii balansını pozub kökəlməyə səbəb olur.
Tualet qapağını bağlayın. Tualet qapağını həmişə bağlamalısınız, yoxsa mikroblar havaya yayılır. Bu mikroblar sağlamlığa təhlükə yaradır.
Əlləri yumaq. Amerikalıların ancaq 5 faizi əllərini düzgün yuyur. Əlləri su və sabunla ovalamaq, əslində, düşündüyümüz qədər asan deyil. Antibakterial sabunlar düşünüldüyü kimi yararlı olmaya bilər. Kağız salfetlər də o qədər də yararlı deyil.
Paltar yumaq. Paltaryuyan maşın bakteriya ilə dolu ola bilər. Paltarları maşına atmamışdan əvvəl ayırın. Beləcə paltarlar daha yaxşı yuyulur.
Zibil atmaq. Zibil atarkən böyük zibil torbaları işinizi asanlaşdırır. Zibillərin 50 faizini geri qaytarmaq olar, amma çox vaxt geri qaytara bilmirik.
Yatmaq. Yuxu sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Yuxu beyindəki fikirləri toplamağa və düzgün qərar verməyə kömək edir.
Qoçaq olmaq. Eyni anda birdən çox işlə məşğul olmaq mümkün deyil. Bütün işləri eyni anda görmək istəsəniz, hamısını bir-birinə qatarsınız.
Qalın tüklər. Üzü qırxmaq tüklərin daha qalın çıxmasına səbəb olmur. Bu, səhv fikirdir. Təraş olduqdan sonra dəri tipinə uyğun seçilmiş kremlərlə qulluq edin.
Diş fırçalamaq. Turşulu içkidən sonra dişləri fırçalamaq olmaz. Diş fırçalamaq hər dəfə 2 dəqiqə davam etməli, diş ətinə və dişlərə zərər verməməlidir.
Oturmaq. Gündə 1 neçə saatdan çox oturmaq ömrü qısaldır və diabet kimi xəstəliklərə gətirib çıxarır. İdmanla məşğul olmasınız belə, bütün oturaraq sağlamlığınızı təhlükə altına almayın.