Velosiped sürün ki ...

0
3133
Velosiped sürün ki ...

 Velosiped sürmək sağlamlıqdır. Bəli bəli. Amma yalnız sağlamlıq üçün faydalı deyil, velosiped həm də kalori yandırmağınıza da kömək edər. 


İngiltərə tibb dərnəyinin etdiyi araşdırmalara görə, velosipedə minmək ürək sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. Pedal çevirmək tac artar xəstəliyi riskini 50% azaldır. Stanford Universitetində edilən araşdırmalar pedal fırlamağın yuxu nizamını inkişaf etdirdiyini və daha gənc görünməyi təmin etdiyini sübut edir.

Xüsusilə qıç əzələlərinizi işlədən velosiped, bütün bədənin uyğunlaşma içində hərəkət etməsinə imkan tanıyır.

Nizamlı olaraq hər gün 30 dəqiqə velosiped istifadə etdiyinizdə, ayda ortalama 2-3 kilo itirərsiniz. Pedal çevirmək bir saatda 600 kalori yandırmağınızı təmin edir.

Həftədə bir neçə gün 30 dəqiqəni aşmayacaq şəkildə işlər, bədəninizin qısa müddətdə velosiped idmanına alışmasını təmin edir.

Velosiped istifadə edərkən diqqət yetirmək lazım olan bəzi nöqtələr var təbii. Əyləclərinizin sağlam çalışması əhəmiyyətlidir. Velosiped istifadə edərkən trafik və ətraf şərtləri üzərinə sıxlaşın. Hər an diqqətli olun və diqqətli olun.

Gündüz və gecə görünər olun. Kaska və əlcək geyinin. Nəqliyyat vasitəsi qapıları, kanalizasiya yerləri, çınqıllı yol və yaş zəminə diqqət yetirin. Düşmə təhlükəsinə qarşı kaska taxmağınız uyğun olacaq.

ŞƏRH YAZIN