Uzun ömür sürmək tarix boyu insanların ən böyük arzularından biri olub. Əlbəttə, buna ən böyük səbəb ölüm qorxusudur. Bəs ölümə qalib gəlmək və uzun illər sağlam yaşamaq üçün nə etmək lazımdır?
Alimlər uzun ömür üçün 13 məsləhət veriblər.
Vaxtı-vaxtında yatın
Su için
İdmanla məşğul olun
Gülümsəyin
Lifli qidalar yeyin
Səhər yeməyində zülallı qidalar üstünlük təşkil etsin
Sevdiyiniz peşəni seçin
Bağışlamağı öyrənin
Hazır qidalardan uzaq durun
Hobbiləriniz üçün vaxt ayırın
Multivitaminlərdən istifadə edin
Spirtli içkini həyatınızdan çıxarın
Siqaretə vida edin