Yay aylarında bol bol su için. Çünki bunun nə qədər faydalı olduğunu bilsəniz, yəqin ki, su əlinizdən yerə düşməz. Xüsusilə şəkər və təzyiq xəstələrinin, maye alışları və bəslənmələrinə diqqət göstərmələri, bol su içmələri lazımdır
İsti havalarda reallaşan maye itkisinin; böyrək funksiyaları pozuqluğu, qan şəkəri və təzyiq yüksəkliyi, halsızlıq, ürək bulanması, baş gicəllənməsi kimi şikayətlərə səbəb olduğunu ifadə edən Karat, bu kimi vəziyyətlərdə xəstələrin həkimlərə müraciətinin əhəmiyyətli olduğunu qeyd etdi.Gündə ən az 2-2,5 litr su içmək lazım olduğunu ifadə edən Dr. İlker Karat, "Ancaq, biz cəmiyyət olaraq su içməyi seçmirik. Bunun yerinə çay, qəhvə ya da bənzəri mayelər içirik . Heç içməyin amma müəyyən ölçülərdə olmasında fayda var. Onsuz dasuyun yerini heç bir maye qida verməz. Cəmiyyət olaraq bir gündə içdiyimiz su ortalama 1 litr olmur. Yəni 5 stəkan belə su içmirik. Belə olunca böyrək funksiya itkisnii reallaşa bilər, törə və kreatin dəyərləri yüksələr, təzyiqə təsir edər. Yazda çay və qəhvə yerinə su içməlisiniz" dedi.
Şəkər xəstələrinin, yazın ən çox seçilən və şəkər nisbəti yüksək olan meyvələrdən uzaq dayanması lazım olduğuna işarə edən Karat, "Diyabet xəstələr yaz aylarının vaz geçilməzi olan qarpız, qovun, albalı, ərik, əncir, üzümdən qaçınıb, şəkər nisbəti aşağı olan alma, armud, şaftalı, heyva, vişnə, kivi, ərik, yenidinə kimi şəkər nisbəti aşağı meyvələr ilə bol miqdarda tərəvəzlərlə bəslənməlilər. Təzyiq xəstələri də yenə maye ağırlıqlı bəslənməlilər. Duzdan və xəmirli yeməklərdən qaçınmaq lazımdır." deyə bildirdi.