Uzun ömrün 13 sirri

0
3248
Uzun ömrün 13 sirri

Uzun ömür sürmək tarix boyu insanların ən böyük arzularından biri olub. Əlbəttə, buna ən böyük səbəb ölüm qorxusudur. Bəs ölümə qalib gəlmək və uzun illər sağlam yaşamaq üçün nə etmək lazımdır?

Alimlər uzun ömür üçün 13 məsləhət veriblər. 

Vaxtı-vaxtında yatın

Su için

İdmanla məşğul olun

Gülümsəyin

Lifli qidalar yeyin

Səhər yeməyində zülallı qidalar üstünlük təşkil etsin

Sevdiyiniz peşəni seçin

Bağışlamağı öyrənin

Hazır qidalardan uzaq durun

Hobbiləriniz üçün vaxt ayırın

Multivitaminlərdən istifadə edin

Spirtli içkini həyatınızdan çıxarın

Siqaretə vida edin

ŞƏRH YAZIN