Hər birimizin xilas ola bilmədiyimiz qorxularımız var və bu fərdi qorxular bizi bəzdən gücdən salır. Bu səbəbdən də qorxularımızla başa çıxmaq məcburiyyətindəyik. Qorxu üzündən çox qəribə şeylər edə bilərik.
Qorxu əslində bir enerjidir və istəklərinizə çatmaq üçün qorxuyla bir əlaqə qura bilərsiniz. Bu duyğunun öhdəsindən gəlmək üçün sizə bir neçə təklif:
1. Qorxu duyğularınızı qəbul edin. Şəxsi fərqinə varmaq sizə seçki şansı təqdim edir.
2. Bədəninizdəki qorxu mərkəzini təyin edin. Bu mədəniz, çiyniniz ya da gərginliyi hiss etdiyiniz hər hansı bir yer ola bilər.
3. Qorxunu düşünərək dərin nəfəs alın. Beləcə rahatlayar və gərginliyi təyin edərsiniz. Nəfəs verərkən qorxunuzu bədəninizdən atdığınızı və içinizə dinclik yükləməni xəyal edin.
4. Gün içində nizamlı olaraq su üçün. Təcrübələrə görə, su mənfi duyğuların atılmasına köməkçi olur və sizi sakitləşdirir.
5. Özünüzə davamlı dəstək və cəsarət verən sözlər söyləyin. Özünüzün ən yaxşı dostu olun və ən yaxın yoldaşınıza necə davranırsa elə davranın.
6. Qorxu enerjisini, fiziki məşqlə dəf edin.
7. Yarımçıq işlərinizi tamamlayın.
8. Başqa insanlardan dəstək istəməyə çəkinməyin. Özünüzü tək hiss etməyin. Qorxu çox insani bir duyğudur.
9. Qorxunuzun müdrikliyini dinləyin. Qorxunu bir daşıyıcı olaraq görün. Sesine qulaq verin və sizə verəcəyi məlumatları qiymətləndirin.
10. Qorxarkən belə özünüzü sevin. Sevginiz, ən qorxunc duyğularınızın belə üzərindən gəlir. Sevgi qarşısında qorxu azalır.