Hər kəsin həyatında bir gün olur ki, heç bir şey yolunda getmir. Həyat şərtlərinin ağır olduğunu düşünür, özümüzü tükənmiş hiss edirik. Artıq bunları düşünməkdən imtina edin! Sizin üçün hazırladığımız bir neçə kiçik təkliflə, həyatınızı daha şən hala gətirə bilərsiniz.
Özünüzü şişirdin
Həftə içində özünüzə bir gün təyin edin. Bu, işləriniz ən az olduğu bir gün ola bilər. Uşaqlarınız məktəbdəykən və ya baxıcı evdəykən, özünüzə aid bir proqram hazırlayın. Əvvəl küveti doldurub içinə rahatlaşdırıcı losyon və ya aroma yağları əlavə edin. Ardından, bədəniniz tamamilə istirahət edənə qədər küvetdə yatın. Hətta bunu edərkən musiqi açın, yanına içki və bir də kitab əlavə edin. Bu şəkildə həm bədəninizi, həm də ruhunuzu istirahət etdirmiş olarsınız. Duş kefi bitdikdən və yaxşıca yaxalandıqdan sonra bədəninizin hər bölgəsini kremləşdirməyə laqeyd yanaşmayın. Sonra da zamanınız istiqamətində canınız ən çox nə çəkirsə, onu edin!
Doya-doya gülün
Gülmənin psixologiya üzərinə müalicə təsiri olduğunu bilirsiniz? Əgər cavabınız xeyrdirsə, bunu bir yerə qeyd edin! Edilən araşdırmalara görə, gülmə həm insanın özünü yaxşı hiss etməsini təmin edir, həm də sağlamlıq üzərinə müsbət təsirlər yaradır. Bu səbəblə, içinizdən gəldiyi qədər gülün. Əgər bunu edə bilmirsinizsə, hər fürsətdə komik filmlər izləyin, əyləncəli mühitlərə qatılın.
Həyatınızda dəyişikliklər edin
Həyatınızı təkrarlıqdan qurtarmanın ən yaxşı yollarından biri, bəzi radikal dəyişikliklər etməkdir. İşə əvvəl saç stilinizi dəyişdirməklə başlaya bilərsiniz. Ardından özünüzə dəyişik bir geyim tərzi meydana gətirin və alış-verişinizi bu istiqamətdə edin. Həm də, evinizdə də yeniliklər edə bilərsiniz.
Özünüzü mükafatlandırın
Əgər şirniyyat yeməyi sevirsinizsə, özünüzü arada bir şokolad və ya şirin bir şeylərlə (mümkünsə aşağı kalorili) mükafatlandıra bilərsiniz. Ancaq miqdar mövzusunda diqqətli olun. Əgər şirniyyat yemək yerinə başqa şeylər seçirsinizsə, onları seçin. Bunun da nə olduğuna özünüz qərar verin.
İdman edin
İdman etmək bədən və ruh sağlamlığı üçün lazımlıdır. Bu şəkildə həm gümrah və sağlam qalarsınız, həm də özünüzü mənəvi olaraq daha yaxşı hiss edərsiniz. Əgər idman salonuna gedə bilmirsinizsə, evdə məşq edə bilərsiniz. Qısacası, nizamlı olaraq hər gün məşq etməyi vərdiş halına gətirin!
İnsanları xoşbəxt edin
İnsanları xoşbəxt etmək, adamın özünü də xoşbəxt edər. Bunun üçün, ya ətrafınızda tanıdığınız insanlara ya da tanımadığınız insanlara bəzi yaxşılıqlar edə bilərsiniz. Məsələn, bir insanın ehtiyacını qarşılamaq, böyük bir xoşbəxtlik qaynağıdır. Üstəlik, insanların kiçik şeylərdən də xoşbəxt ola biləcəyini unutmayın.
Günü yaşayın
Ümumiyyətlə çoxumuz həyatımızı əvvəldən planlamağı seçirik. Bu şəkildə də bu günü kifayət qədər fərqinə vararaq yaşaya bilmirik. Bu səbəblə həyatınızı arada bir plansız, anlıq yaşayın. Görəcəksiniz, bu sizə həyatdan daha çox həzz almanızı təmin edəcək.
Korrektor:Əhmədova Sevinc